沈译(周孝安 饰)第一天带大家去游乐园，让大家在游乐场坐云霄飞车，并要求大家在飞车上要向前伸直手臂，不许弯曲，让手臂充分感受空气带来的阻力。第二天带着大家来到郊外，让大家脱掉衣服换上泳装到河里去感受水波的阻力，直到大家练的手臂发酸发软。甚至还请来了音乐老师让大家进行发声练习，连续几天都进行着一些不太寻常的训练。
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